VÅRA TRÄNINGSGRUPPER
Alla nivåer
Wushu Sanda BARNGRUPP
7-11 år
Fokus, träning, koordination - allt det där som fysisk träning ger barn. Lägg till kampmoment och det ökade självförtroendet som kommer med kampsportsträning så är detta rätt.
Inte bara det, vi har roligt också. Mest hela tiden faktiskt. Det går jättebra att ha roligt när man tränar på självförsvar och hur man visar respekt för varandra.
När barnen tränar så får föräldrarna vänta utanför. Men det går bra att ta en kopp kaffe och titta på när våra duktiga tränare leder barngruppen.
Tider
Från lördagen den 2:e september.
Sista träning för höstterminen är lördagen den 16:e december.
Lördagar 12.00
Pris
Höstterminen kostar 1.100:-
Plats
Träningen är i Updog Bodies yogastudio på Mjölnarvägen 16, Kvarnholmen i Nacka.
Wushu Sanda TJEJGRUPP
Bygg förmåga - bygg självförtroende
Tjejgrupp är precis som det låter. Bara för tjejer, inga killar.
Sanda också känt som kinesisk kickboxning är ungefär som det låter, stående kampsport med lite speciella inslag som t ex att tävlingen sker på en plattform.
Vi tävlar även i Allstyle och kickboxning.
De flesta brukar inte tävla men våra erfarna instruktörer har båda tävlat och varit (är) domare på högsta internationella nivå.
I vår tjejgrupp tränar vi tillsammans efter förmåga. Vi lär oss att visa respekt och anpassa oss efter varandras kunskap och nivå.
Grunderna i Sanda (kinesisk kickboxning) är basen och för de som vill finns det tillfälle att tävla.
Träningen består av teknikövningar och mycket parövningar av olika slag där vi hjälper varandra att utvecklas. Självklart har vi många moment som bygger upp både kondition, styrka och smidighet.
Tider
Från lördagen den 2:e september.
Sista träning för höstterminen är lördagen den 16:e december.
Lördagar 13.00
Pris
Höstterminen kostar 1.600:- för ett pass i veckan
1.900:- för obegränsat antal pass i veckan
Plats
Träningen är i Updog Bodies yogastudio på Mjölnarvägen 16, Kvarnholmen i Nacka.
Bonus: Tränar du Yoga på Updog Bodies? Har du ett månatligt medlemskap på Updog Bodies? Då får du 500:- i rabatt på terminsavgiften! Välj manuell betalning och betala till bankgiro, swish eller när du kommer till klubben.
Wushu Sanda NYBÖRJARE OCH MOTIONÄR
Träning tillsammans
Här tränar vi tillsammans för motion och nöje.
Har du aldrig tränat någon kampsport är du välkommen. Har du tränat kampsport tidigare så ser vi till att du får utlopp för din träningslust. Vi tränar i högt tempo men anpassat efter varandra.
Men vi tränar kampsport, det är inte "boxercise". Det är många parövningar som kan upplevas som utmanande om man aldrig har gjort det förr.
Vår bas är Sanda, kinesisk kickboxning. Det är enklast förklarat som kickboxning med tillägg av svep, kast och nedtagningar men ingen markkamp och ingen brottning.
Här tränar vi för nöjes skull och lånar gladeligen in lite andra element i träningen när det passar oss. Både självförsvarselement och andra kampsporter där vi har förmånen att kunna ha glädje av inlånade instruktörer från olika kampsporter.
Tider
Från söndagen den 3:e september.
Sista träning för höstterminen är söndagen den 17:e december.
Torsdagar 19.30
Söndagar 19.00
Pris
Höstterminen kostar 1.600:- för ett pass i veckan
1.900:- för obegränsat antal pass i veckan
Plats
Träningen är i Updog Bodies yogastudio på Mjölnarvägen 16, Kvarnholmen i Nacka.
Bonus: Tränar du Yoga på Updog Bodies? Har du ett månatligt medlemskap på Updog Bodies? Då får du 500:- i rabatt på terminsavgiften! Välj manuell betalning och betala till bankgiro, swish eller när du kommer till klubben.
WUshu Sanda AVANCERADE
Fortsättningsgrupp
Tävling och mer krävande träning
Fortsättningsgruppen är för de som har tränat tidigare och vill träna mer. Det är utöver våra vanliga pass där vi tränar alla tillsammans.
Det är fysiskt krävande, högre tempo, med sparring och tar dig vidare i din utveckling.
Tider
Från söndagen den 3:e september.
Sista träning för höstterminen är söndagen den 17:e december.
Tisdagar 20.15
Söndagar 18.00
Pris
1.900:- för obegränsat antal pass i veckan
Plats
Träningen är i Updog Bodies yogastudio på Mjölnarvägen 16, Kvarnholmen i Nacka.
Bonus: Tränar du Yoga på Updog Bodies? Har du ett månatligt medlemskap på Updog Bodies? Då får du 500:- i rabatt på terminsavgiften! Välj manuell betalning och betala till bankgiro, swish eller när du kommer till klubben.